Besteigung des Mount Kinabalu: Alles, was Sie wissen müssen

Mit 4.095 Metern ist der Mount Kinabalu der höchste Berg Südostasiens. Viele Reisende kommen hierher, um ihn zu besteigen. Und das aus gutem Grund: Man hat einen grandiosen Blick über die gesamte malaysische Insel Borneo! Die zweitägige Besteigung ist zwar anspruchsvoll, aber für jeden machbar, der fit ist und keine Klettererfahrung hat. In diesem Blogbeitrag erzähle ich dir, wo du die Besteigung am günstigsten buchen kannst, was du beachten solltest und was die zweitägige Wanderung beinhaltet.

Wie gelangt man zum Mount Kinabalu?

Der Mount Kinabalu liegt in der gleichnamigen Stadt Kota Kinabalu auf der malaysischen Insel Borneo. Die Besteigung des Mount Kinabalu ist eine tolle Möglichkeit, eine Rundreise durch Malaysia und Borneo zu kombinieren. Von den Niederlanden aus können Sie mit KLM in etwa 15 Stunden direkt nach Kuala Lumpur fliegen. Vergleichen Sie am besten alle Flugtickets auf tix.nl, um immer das beste Angebot zu erhalten. Von Kuala Lumpur aus können Sie mit Air Asia einen Inlandsflug nach Kota Kinabalu buchen. Dieser kostet nur ein paar zehn Euro und dauert etwa 2,5 Stunden.

Beste Reisezeit für Kinabalu: Januar bis April und Juni bis Dezember. Dann gibt es relativ wenig Regen.

Mount Kinabalu

Die Besteigung des Mount Kinabalu ist nicht billig. Das liegt daran, dass pro Tag nur 150 Genehmigungen vergeben werden. Das bedeutet, dass täglich 75 Personen auf- und 75 absteigen können. Aus diesem Grund sind die Plätze rar und teuer. Es wird oft empfohlen, mindestens drei Monate im Voraus zu buchen. Bist du wie ich ein Rucksacktourist, der gerne zu viel plant? Ich habe den Berg kurzfristig gebucht und verrate dir genau, wie du es auch schaffst.

Wo kann man den Mount Kinabalu buchen?

Ich habe die Tour bei Uncle Jack von Jungle Jack Backpackers gebucht. Uncle Jack war früher selbst Backpacker und hat jetzt ein eigenes Camp in der Nähe des Zugangs zum Mount Kinabalu. Jungle Jack Backpackers liegt auf einer Höhe von etwa 1800 Metern, sodass man sich gut akklimatisieren kann. Die meisten Unternehmen fahren an einem Tag von der Stadt Kota Kinabalu auf Meereshöhe bis auf 3278 Meter. Dabei besteht ein hohes Risiko, an der Höhenkrankheit zu erkranken. Uncle Jack geht jeden Morgen zum Berg, um kurzfristig stornierte Genehmigungen zu kaufen. So kann er einen günstigeren Preis bekommen, und Jungle Jack Backpackers ist das günstigste Unternehmen, mit dem man den Berg besteigen kann.

Wie viel kostet die Besteigung des Mount Kinabalu?

Sie können die Tour bei Uncle Jack nicht im Voraus buchen. Sie schreiben ihm einfach über Facebook, dass Sie kommen, und er wartet auf Sie am Flughafen (wenn Sie fragen), oder Sie können alleine zum Camp gehen. Die Kosten für die Besteigung des Berges in zwei Tagen, einschließlich einer Nacht auf dem Berg, zwei Nächten im Camp Jungle Jack Backpackers sowie Frühstück, Mittag- und Abendessen, betragen 1380 RM (September 2019). Das erscheint viel, aber viele Organisationen bieten Touren ab 600 € an. Wenn Sie bei Jungle Jack Backpackers ankommen, wissen Sie nicht im Voraus, wann Sie klettern können. Zwei Nächte im Camp sind inbegriffen. Ich musste zwei Tage warten, bevor ich den Berg besteigen konnte. Es ist jedoch schön, nach der Bergbesteigung noch eine Nacht bei Uncle Jack zu verbringen, da Sie völlig erschöpft sind. Für 50 RM, einschließlich aller Mahlzeiten, können Sie eine zusätzliche Nacht bei Jungle Jack buchen. Rucksacktouristen. Wenn Sie wie ich zwei Nächte bei Uncle Jack's übernachten, bevor Sie den Berg besteigen, ist es ratsam, danach eine zusätzliche Nacht zu buchen.

Das Jungle Jack Backpackers Camp ist ausgezeichnet. Ich hatte vorher gelesen, dass es sehr einfach sein würde. Bei der Ankunft war es jedoch viel besser als erwartet. Es gibt sowohl Mehrbettzimmer als auch Privatzimmer. Wenn Sie wie wir als Paar kommen, gibt Ihnen Onkel Jack einfach ein Doppelzimmer (je nach Verfügbarkeit). Das Camp ist in zwei Bereiche unterteilt. Auf dem Gipfel des Berges befindet sich ein Haus mit einer Küche, in der Sie gemeinsam essen. Von hier aus können Sie das andere Camp sehen, das etwas tiefer liegt. Dieses Camp verfügt über mehrere Zimmer, einen Fitnessbereich im Erdgeschoss und eine gemeinsame (warme) Dusche. Das Essen, das vom Personal frisch zubereitet wird, ist köstlich, und es ist das beste Restaurant, in dem ich während meiner Malaysia-Reise gegessen habe!

UPDATE 19.09.2022: Leider ist Jungle Jack Backpackers dauerhaft geschlossen und bietet keine Touren mehr an. Möchten Sie trotzdem den Mount Kinabalu besteigen? Buchen Sie Ihre Tour hier.

UPDATE 27.11.2022: Ein aufmerksamer Leser informierte uns über die Wiedereröffnung des Jungle Jack Backpackers. Weitere Informationen und aktuelle Preise erhalten Sie telefonisch unter +60 10 947 7509.

Wie verhindere ich Höhenkrankheit beim Besteigen des Mount Kinabalu?

Wichtig zu wissen: Ab 3.000 Metern Höhe nimmt die Sauerstoffzufuhr um 30 Prozent ab. Viele Menschen leiden deshalb an der Höhenkrankheit. Auch ich hatte leider damit zu kämpfen, unter anderem, weil ich Asthma habe und ohnehin weniger Sauerstoff habe als der Durchschnitt. Je höher man in den Bergen steigt, desto geringer wird der Luftdruck und desto weniger Sauerstoff ist in der Luft. Die Höhenkrankheit verursacht starke Kopfschmerzen und Unwohlsein. Paracetamol hilft in solchen Fällen nicht wirklich.

Doch wie kann man der Höhenkrankheit vorbeugen? Der wichtigste Tipp: Schont euch! Am ersten Tag geht es auf 3.278 Meter Höhe, wo ihr in einem Hostel übernachtet. Mehr dazu später. Da der Aufstieg auf 3.278 Meter so schnell geht, hat euer Körper kaum Zeit, sich an die Höhe zu gewöhnen. Daher empfiehlt es sich, die Tour bei Jungle Jack Backpackers zu buchen, da ihr euch dann bereits auf 1.800 Metern Höhe befindet und Zeit habt, euch zu akklimatisieren.

Wichtig zu wissen: Alkohol und Rauchen verschlimmern die Höhenkrankheit. Versuche daher, mindestens zwei Tage vor der Besteigung keinen Alkohol zu trinken und nicht zu rauchen. Lass es in den Tagen vor der Besteigung ruhig angehen. Unternimm keine langen Wanderungen in der Umgebung. Spiele lieber mit anderen Backpackern bei Uncle Jack's, genieße die Aussicht oder lies ein Buch. Mein letzter Tipp: Trinke viel Wasser. Dehydration kann die Höhenkrankheit verschlimmern. Nimm außerdem unbedingt einen Sauerstoffsättigungsmittel mit, um Dehydration vorzubeugen.

Was sollte ich zum Mount Kinabalu mitbringen?

Gut zu wissen: Auf dem Gipfel des Mount Kinabalu herrschen Temperaturen um den Gefrierpunkt. Das ist sehr kalt, daher ist warme Kleidung unbedingt empfehlenswert. Ich verstehe ja, dass man als Backpacker natürlich keine warme Kleidung auf seiner Reise durch Malaysia dabei hat. Zum Glück versteht Onkel Jack das auch! Also bekommt man von ihm warme Kleidung wie Mütze, Handschuhe und einen Schal. Ich habe eine Liste mit Dingen zusammengestellt, die du unbedingt mitnehmen solltest:

• Eine Kamera darf auf keinen Fall fehlen! Wir haben selbst die Sony A6000
• Ein Wanderrucksack mit einem 2-Liter-Wasserbeutel
• Regenschutz für Ihren Rucksack
• Eine wasserdichte Jacke
• Warme Kleidung, am besten so viele Schichten wie möglich.
• Eine Mütze, ein Schal und Handschuhe (erhältlich bei Jungle Jack Backpackers)
• Eine Stirnlampe
• Gute Wanderschuhe
• Ein LifeStraw zum Filtern von Wasser unterwegs
• Dextrose oder etwas anderes für Energie
• ORS ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Sie mit Wasser mischen können, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge an Salzen und Glukose erhalten. Dies beugt einer Dehydration vor.
• Blasenpflaster
• Wandersocken
• Medikamente, Deodorant und evtl. Shampoo/Duschgel
• Ein Mikrofasertuch
• Geld für eine Dose Cola, falls nötig
• Sonnenbrille
• Sonnenbrand

Wie sieht die zweitägige Wanderung zum Mount Kinabalu aus?

Nach ein oder zwei Tagen Entspannung im Jungle Jack Backpackers geht es endlich auf den Berg! In zwei Tagen erklimmen Sie den Gipfel des Mount Kinabalu auf 4.095,2 Metern. Es ist eine Herausforderung für Körper und Geist, aber sobald Sie den Gipfel erreicht haben, werden Sie mit einer atemberaubenden Aussicht belohnt!

Tag 1 Mount Kinabalu

Ja, endlich ist es soweit! Heute geht es zum Mount Kinabalu. Nur wenige Autominuten von Onkel Jacks Camp entfernt erreichst du den Eingang. Hier unterschreibst du die Unterlagen und erhältst einen Pass mit der Genehmigung. Mit einem Guide erklimmst du heute eine Höhe von 3.278 Metern, eine Gesamtstrecke von 6 Kilometern. Ich fand diesen Abschnitt durchaus machbar. Der Weg besteht hauptsächlich aus Stufen und Felsen. Unterwegs siehst du Eichhörnchen, fleischfressende Pflanzen, Wasserfälle und den wunderschönen Dschungel.

Nach einigen Stunden Aufstieg (je nach eigenem Tempo) erreichst du das Laban Rata Resthouse , dein Hostel, in dem du übernachten wirst. Ich bin um 15:00 Uhr angekommen, das Abendessen war um 16:30 Uhr fertig. Ein tolles Buffet ist im Preis inbegriffen. Zusätzliche Getränke gehen zu deinen Lasten. Nach dem Abendessen solltest du es ruhig angehen lassen und sehr früh ins Bett gehen. Du wirst um 2:00 Uhr zum Frühstück erwartet. Wenn du nicht schlafen kannst, achte darauf, keine Schlaftabletten zu nehmen. Das erhöht das Risiko einer Höhenkrankheit. Das Hostel verfügt über mehrere Schlafsäle, in denen du auch (kalt) duschen kannst. Ruhe dich gut aus und trink viel Wasser. Morgen kommt der härteste Teil.

Tag 2 Mount Kinabalu

Um 1:30 Uhr klingelt der Wecker und du ziehst dich warm an. Um 2:00 Uhr wirst du zum ersten Frühstück erwartet. Iss hier gut, auch wenn du keinen Hunger hast, denn heute wird es richtig anstrengend. Die heutige Strecke ist deutlich kürzer als die gestrige, insgesamt 2,5 km, aber deutlich steiler. Auch die Höhe macht sie deutlich anspruchsvoller. Mit einer Stirnlampe auf dem Kopf machst du dich in stockfinsterer Nacht auf den Weg zum Gipfel. Ziel ist es, oben den Sonnenaufgang zu erleben (sofern es nicht bewölkt ist).

Der erste Kilometer ist noch machbar, da die Strecke ausschließlich aus Treppen besteht. Nach einem Kilometer verwandelt sich die Dschungellandschaft in eine Art Mondlandschaft: keine Bäume oder Natur, nur Felsen. Ab diesem Punkt gibt es keine Treppen mehr, nur noch ein Seil, an dem man sich hochziehen kann. Vorsicht, man ist nicht gesichert. Dieser Abschnitt war für mich wirklich furchtbar, da ich schrecklich unter Höhenkrankheit und Erschöpfung litt und es unglaublich kalt war. Ich habe mehrmals überlegt, umzukehren und aufzugeben. Von diesem Punkt an wird es zu einem Kampf mit deinem Verstand. Bleib stark und gib nicht auf! Du wirst ein unglaubliches Erfolgserlebnis haben, wenn du nach diesem Kampf den Gipfel erreichst!

Nach einigen Stunden Aufstieg erreicht man endlich den Gipfel. Bedenke, dass es sehr kalt ist, um den Gefrierpunkt. Komm also nicht zu früh, sonst musst du in der Kälte auf den Sonnenaufgang warten. Leider war es bei meinem Besuch bewölkt, sodass es keinen schönen Sonnenaufgang gab. Aber die Aussicht hat sich definitiv gelohnt! Sobald sich die Wolken verzogen hatten, konnte man einen großen Teil Borneos sehen. Es fühlte sich an, als wäre man auf einem anderen Planeten! Genieße die Aussicht und mach trotz der Kälte eine Pause und natürlich ein schönes Foto oben!

Der Abstieg vom Mount Kinabalu

Nachdem ich die Aussicht genossen und mich ein wenig entspannt habe, kommt für mich der härteste Teil: der Abstieg. Das Mentale daran ist, dass man nur noch so schnell wie möglich runter will und kein Ziel mehr hat, da man den Gipfel bereits erreicht hat. Zuerst läuft man 2,5 Kilometer zurück zum Laban Rata Resthouse, wo es ein zweites Frühstück gibt. Es ist erst etwa 9:00 Uhr. Da ich unter Höhenkrankheit und Erschöpfung litt, machte ich zunächst ein 20-minütiges Nickerchen, um mich etwas zu erholen.

Nach dem Frühstück steigst du die 6 Kilometer lange Strecke vom ersten Tag hinab. Das ist unglaublich anstrengend für deinen Körper, da deine Knie die Hauptlast tragen. Aber unten angekommen, wartet Onkel Jack schon auf dich, und du kannst müde, aber zufrieden zurück zum Jungle Jack Backpackers gehen, wo dich ein fantastisches Mittagessen erwartet. Alles in allem ist die Besteigung des Mount Kinabalu körperlich und geistig anstrengend, aber was du dafür bekommst, ist meiner Meinung nach die Mühe absolut wert! Du wirst eine wundervolle Erfahrung machen, und die kann dir niemand nehmen!

Die nächsten Tage wirst du mit starkem Muskelkater zu kämpfen haben. Plane daher nach der Besteigung des Mount Kinabalu keine weiteren Wanderungen ein. Ich habe nach der Besteigung noch eine Nacht im Jungle Jack Backpackers verbracht. Am nächsten Morgen bin ich mit dem Bus nach Sandakan gefahren und habe von dort aus eine Tour zum Kinabatangan-Fluss organisiert, wo man drei Tage lang die schönsten Tiere vom Wasser aus beobachten kann. Perfekt zum Entspannen! Alles dazu liest du in meinem Blogbeitrag „Besondere Tiere am Kinabatangan-Fluss in Malaysia beobachten“.

Wir empfehlen Ihnen, diese Gegenstände auf Ihre Reise nach Malaysia mitzunehmen:

• Ein Hamamtuch Hamamtücher aus Bio-Baumwolle sind ideal für eine Malaysia-Tour. Ein Hamamtuch ist leicht, saugfähig und nimmt in Ihrem Rucksack oder Koffer nur wenig Platz ein.
• Ein PowerCube oder ein Weltstecker , denn in Malaysia sind die Steckdosen nicht so, wie wir sie kennen! Wir haben immer einen PowerCube damit, denn dann hast du sofort zusätzliche Steckdosen im Zimmer und kannst dein Handy auch ganz einfach über den USB-Eingang aufladen
• Packwürfel Compress-It um Ordnung in Ihrem Rucksack oder Koffer zu halten
• Packwürfel Clean & Dirty Mit diesem einzigartigen Würfel können Sie Ihre schmutzige Unterwäsche, Socken, BHs und Bikinis trennen!
• A Flugtasche und Regenschutz in 1 zum Schutz Ihres Rucksacks bei langen Busfahrten, Flugreisen und vor Regen
• A Schlafsack Für mich ist es auch beim Backpacking in Malaysia unverzichtbar. Ein Schlafsack-Inlett ist ideal für lange Busfahrten, um nicht auf schmutzigen Sitzen liegen zu müssen.
• Was wir in Malaysia auch oft verwendet haben, ist ein Bambus-Besteckset mit Metallstrohhalm . Mit diesem Besteckset müssen Sie an den Essensständen nie wieder schmutzige Essstäbchen verwenden und können beim Trinken aus einer Kokosnuss Ihren eigenen Metallstrohhalm verwenden.
• A Wäscheleine mit Ablassschraube eignet sich auch ideal für Rucksackreisen. So kannst du im Waschbecken deines Hostels zwischendurch mal eine kleine Ladung Wäsche waschen.
• Ein LifeStraw So können Sie jederzeit ohne zusätzliche Aromen aus dem Wasserhahn trinken. Sie müssen kein Wasser mehr in Plastikflaschen kaufen und tragen dazu bei, eine Welt mit weniger Plastik zu schaffen.
• Silikon-Reiseflaschen Zum Transport von Flüssigkeiten. Beim Rucksackwandern oder Reisen ist es gut, nicht zu viel Gewicht mitzunehmen.
• Oder wählen Sie eine Shampoo-Riegel , Conditioner-Riegel Und Body Bar mit praktischem Organizer . Diese sind flüssigkeitsfrei und passen perfekt in Ihr Handgepäck. Sie sind langlebig, verwenden kein Plastik und können überall aufgehängt werden, was sie unglaublich nachhaltig macht!
• Nachfüllbarer Parfümzerstäuber sodass Sie noch ein kleines Fläschchen Parfüm im Rucksack mitnehmen können!
• Wiederverwendbare Wattepads So müssen Sie nie wieder eine ganze Packung Wattepads mit sich herumtragen und es ist auch besser für die Umwelt! Kombinieren Sie mit dem Gesichtsleiste und Sie müssen keinen Make-up-Entferner mehr mit sich herumtragen

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